그룹 필라테스 하자~ 전주 필라테스 #다이어트 클래스

 #바디힐 필라테스 전주 필라테스 전주 기구 필라테스 전주 다이어트 전라북도 전주시 완산구 홍산1길 20

전주 신시가지에 위치한 바디힐 필라테스! 집이 효자동이고 직장이 신시가지라 전주 신시가지 바디힐 필라테스 꼬리가 참 좋습니다.

역시 운동은 집에서 가까운 곳이나 직장에서 가까운 곳이 최고네요.운동은 가기가 정말 힘들잖아요.이렇게 들고 왔으면 30% 운동은 했다고 봐야죠. www

일찍 도착하니 선생님께서 바디힐 필라테스 행사가 진행중이라며 참석하라고 하셨습니다.간단한 설문조사로 설문조사 작성 후 10분 추첨 후 홈트레이닝 소품을 선물하신다고 합니다.

매달 다양한 이벤트를 진행하고 있는 바디힐 필라테스 :-) 저도 참여했어요 ㅎㅎ

바디힐 필라테스에는 운동기구가 많아서 좋아요! 런닝머신 2대, 로잉머신 1대, 자전거 3대나 있어서 필라테스 전후 유산소 운동을 하면 후 운동효과가 좋죠?그래서 저도 오늘 좀 일찍 도착해서 런닝머신이랑 자전거 몇 분씩 탔어요

앞으로 20분은 꼭 일찍 와서 먼저 운동하고 있을 거예요.요즘 너무 놀아서 살이 쪄버렸어요...팔뚝살 어떡하지 ㅠㅠㅠ

선생님이랑 스트레칭을 먼저 해줬어요사무직이라서, 의자에 앉아 있는 시간이 길고 다리를 꼬는 것도 습관에서 자세도 좋은 편이 아니라 이처럼 필라테스를 주 2회 다니면서 스트레칭도 해서 근육도 풀고 있습니다.

꾸준히 운동하는 게 최고라는 거 다들 아시죠.저는 먹는것을 너무 좋아해서 꼭 다이어트를 해야겠어요!! 이런 일보다는 올바른 자세유지와 체중유지를 중요시합니다.

스트레칭입니다, 한 발은 머리맡에 대고 다른 발은 허벅지 안쪽에 대고 레포마바를 잡고 천천히 목이나 척추를 펴고 내려오는 동작인데 허벅지 안쪽이 굉장히 당깁니다!저는 척추를 곧게 펴는 것이 서툴러서 선생님이 허리와 등을 곧게 펴실 수 있도록 지지해 주셔서 빠른 동작으로 운동을 할 수 있었습니다.

그룹 필라테스 진행중이며 최대 8명까지 하고 있습니다. 운동 후에 비교적 좋지 않았던 동작이나 상태를 이야기하며 선생님과 상담합니다. (웃음)

엎드려 누워서 무릎을 벌리고 다리를 모으고 있으면 무릎을 위로 업!!!!!!!! 하는 동작입니다.

바디힐 필라테스는 다이어트 클래스라고 해서 평일 8:30 수업으로 수업이 있습니다.저는 오늘 다이어트 반 수업을 들었어요.다이어트반 이외에도 기초&재활반도 있기 때문에 본인에게 맞는 수업을 들으셔도 되고, 편하게 선생님의 스타일에 맞춰 레슨에 참여하셔도 좋을 것 같습니다.

이거 별거 아닌 것 같아요. 하지만 엉덩이가 업!!!!!!되는 동작이에요. 귀여운 엉덩이를 만들고 싶어요:-) 하시는 분들은 집에서 간단하게 할 수 있는 동작이기도 하죠?

나도 해야겠다...

무릎을들고엉덩이에힘이!!! 이때필라테스호흡법으로치골도바닥으로끌어내리면서해야되요.배꼽 쏙 들어가도록.

이번에는 폼룰러를 이용한 동작을 해봤습니다확실히 다이어트 클래스의 유산소가 많아서 그런지 아주 힘들었습니다.수업 목적에 맞게 선생님이 매일 다른 운동을 연구하고 스케줄을 짠다고 합니다.내일은 무슨 운동을 할지 궁금해.

폼룰러를 굴려 어깨와 가슴을 들어올리고 치골을 바닥에 끌어내렸더니 엉덩이에 힘이 들어가 있더라구요 그리고 팔 밑과 겨드랑이 안쪽, 엉덩이까지!거의 전신운동급이었어요 (웃음)

리포마바를 이용해 보다 심화운동~굽은 등을 펴고 마른 어깨를 펴는 운동으로 저에게 꼭 필요한 운동이었습니다.평소에 등이 구부정한 편이라서 되게 열심히 따라했어요

50분간 필라테스 레슨을 실시했는데 레포머 룸에서 반절, 발레 룸에서 반절 운동을 했습니다.바레룸에서 런지했는데 허벅지가 찢어지는 줄 알았어

이 날은 운동을 15분 정도 일찍 가서 달리기나 자전거를 좀 탄것에 더 불타는 느낌이란?필라테스 다이어트 클래스 레슨을 들었기 때문일까~오늘도 운동가는 날인데 벌써 반팔도 입을 날이 이제 오니 더 열심히 운동해야 합니다 다이어트 필라테스에 관심 있는 분은 전주 보디 힐 필라테스 상담을 받아 주세요. 저도 열심히 하겠습니다!